ダイエット132日目

今日は思いっきり寝坊をしました。
約30分。

朝は大変慌てました。
超スピードで朝食を身支度を整えて、何とかセーフ。
間に合いました。

若い頃は、二度寝して思いっきり遅刻したこともあるけど、思いっきり遅れた時は「もういいや」と落ち着いているんですよね。
ギリギリというのが一番焦ります(笑)。

でも、以前は会社に「半休」制度があったので便利でした。
有休を半日分として、2つに分けて使えていたのです。
午前中に市役所へ行きたい時、午後に用事があるときなど、みんな気軽に使っていました。
遅刻しそうな時は「午前半休取ります」って電話連絡したり。

朝:パン、ヨーグルト、牛乳
昼:おにぎり、お茶
おやつ:いちじく
夜:ちゃんこ鍋、ブロッコリーサラダ、ご飯、お味噌汁
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# by syokuan1 | 2008-11-17 14:36 | ダイエット

ダイエット131日目

ピザーラのCMを見ていたら、Buono!の3人が出演していました。
あの3人、かわいいですよね。
衣装もかわいいし。

グラタンピザのCMを見ていたら、とっても食べたくなってきました。
でも、ピザはカロリーが高そうなので、敬遠しておこうと思います。
チーズがなければカロリーは低くなるのだけど、チーズがのっていなかったら意味無いし。

やっぱりダイエットをするなら、ファーストフードを食べてはダメですよね。
ちゃんと自炊します・・・。

朝:パン、ヨーグルト、牛乳
昼:味噌ラーメン
おやつ:いちじく
夜:からあげ、サラダ、ご飯、味噌汁
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# by syokuan1 | 2008-11-16 13:56 | ダイエット

ダイエット130日目

メタボって嫌ですよね。
健診も始まったから、あれに引っかかると保健指導を受けなくてはなりません。
面談やメールで、栄養管理士さんなどが指示をしてくれます。

指導してくれても、改善しなかったらどうなるんだろう?
とちょっと疑問になります。
ずっと無料で健康指導をしてくれるのでしょうか?
それとも、追加料金を取られてしまうのでしょうか?
自治体がやっているものだから、無料だとは思うけど・・・。

ちなみに、私はちゃんと対策・予防をしているので、メタボではありません!

朝:パン、牛乳、ヨーグルト
昼:チャーハン
おやつ:ラフランス
夜:ビーフシチュー、サラダ、ご飯
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# by syokuan1 | 2008-11-15 14:04 | ダイエット

ダイエット129日目

テレビのワイドショーを見ていたら、スザンヌさんが朝ごはん大使に選ばれたニュースをやっていました。
朝ごはんは毎日欠かさないそうです。
それに、ヘルシーロコモコというオリジナル料理も披露していました。
おいしそう。

やっぱり、毎日3食を食べないと、体には悪いですよね。
代謝も悪くなるから、断食はダイエットに不適切です。

きちんと食べて、運動をする。
これが一番。
運動が苦手な方は、ウォーキングで十分。
通勤途中に少し遠回りするとか、ちょっとのことを気をつけるだけでいいのです。

朝:パン、牛乳、ヨーグルト
昼:ラーメン
おやつ:りんご
夜:焼き魚、サラダ、ご飯、お味噌汁
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# by syokuan1 | 2008-11-14 13:30 | ダイエット

ダイエット128日目

昨日は久しぶりにネットでケーキを注文しました。
18センチホールのザッハトルテ。

300個限定で残りは約70個しかありませんでした。
ネット限定発売なので、5分くらい迷ってから購入。

久しぶりに買ったのでちょっと楽しみ。
でも、届くのは来週。

それまでにダイエットを頑張りたいと思います。
最近はお腹のハリが無くなってきたような感じ。
やっぱり、ヨーグルトを毎日食べているせいでしょうか。

朝:パン、牛乳、ヨーグルト
昼:うどん
おやつ:あんまん、お茶
夜:ヒレカツ定食
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# by syokuan1 | 2008-11-13 14:08 | ダイエット

ダイエット127日目

最近は仕事中にガムを噛んでいます。
アメを舐めるよりは、カロリーを抑えられるかな、と思って。

やっぱり、噛むと満腹中枢が刺激されるので、お腹の減り具合もそれほど気になりません。
1日に3個くらい噛んでます。
ボトル入りのやつを買ってきて、机の上に常備。

結構良いダイエットになるかも。

朝:パン、サラダ、目玉焼き、牛乳、ヨーグルト
昼:のり弁、お茶
おやつ:無し
夜:おでん、サラダ、ご飯、お味噌汁
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# by syokuan1 | 2008-11-12 14:01 | ダイエット

ダイエット126日目

昨日は久しぶりにゲームで遊びました。
絵がとてもきれいだったのにびっくり。
しかも、面白い。
時間を忘れて熱中してしまいました。

最近のゲームは絵がきれいになったせいか、大きなテレビでテレビでプレイしているせいか、それほど目が疲れないように感じます。
真意のほどはよく分からないけど・・・。

ちなみに「笑っていいとも」を見ていたら、「タカアンドトシ」のタカのダイエット企画をやっていました。
結果は逆に太ってました・・・。
ちなみに、お酒と一緒に油物を食べてはいけない、豆腐や枝豆、とタモリさんが言ってました。

朝:パン、紅茶
昼:お弁当、ウーロン茶
おやつ:ぶどう
夜:カレー、サラダ、スープ
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# by syokuan1 | 2008-11-11 14:35 | ダイエット

ダイエット125日目

この前、NHKで肩こりについて、解説した番組をしていました。
私はパソコンで仕事をしている時間が長いので、左肩が常に凝っている状態。
慢性的な痛みが続くメカニズムが紹介されていたので、かなり参考になりました。
解消するには肩の運動ではなく、背中の筋肉を動かす運動をすると良いそうです。
肩こり・肩の痛みを改善する方法

五十肩になった女性の体験談も紹介されていて、ちょっとかわいそうでした。
ホントに腕が上がらなくなってしまうんですね。
ちょっと怖くなりました。
私も気を付けて、きちんとした対処法をしたいと思います。

朝:パン、牛乳、ヨーグルト
昼:チャーハン、スープ
おやつ:ぶどう
夜:野菜炒め、シューマイ、ご飯、お味噌汁
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# by syokuan1 | 2008-11-10 13:02 | ダイエット

ダイエット124日目

昨日は、久しぶりに高い買い物をしました。
前から欲しかったもので、なかなか手が出せなかったけど、思い切って購入しまいした。
まぁ、自分へのご褒美かな。

買った後はとてもうれしかったけど、興奮して夜はあまり眠れませんでした。
しかも、いつもより1時間も早起きしてしまった。

なので、今日はかなりハイテンション。
久しぶりに気分が良いです!!

朝:クロワッサン、牛乳、ヨーグルト
昼:うどん
おやつ:りんご
夜:すきやき、サラダ、ご飯
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# by syokuan1 | 2008-11-09 14:14 | ダイエット

ダイエット123日目

「王様のブランチ」を見ていたら、SPEEDの4人が出演していました。
再結成したし、来週はCDも発売されます。

デビュー当時から、SPEEDは大好き。
4人ともあまり変わっていない、と思っていたけど、前の映像も流れたらやっぱり大人っぽくなってますね。

体型も変わってないし。
どんなダイエット法をやっているんだろう、と気になります。
ダンスをやっているから、特に何もしていないのかな、と思ったり。

朝:パン、牛乳、ヨーグルト
昼:ラーメン
おやつ:りんご
夜:フライ、サラダ、ご飯、お味噌汁
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# by syokuan1 | 2008-11-08 14:07 | ダイエット